补钙不吸收=白补?专家支招为宝宝留住钙! 冷帝魔后

2017-10-24 19:59   作者:赵嗒嗒   出处:互联网    

  导读: 人一生的骨钙积累过程都是从儿童时期开始的,所以宝宝缺钙不容忽视。那么,宝宝缺钙的症状有哪些呢?宝宝缺钙又要怎么补呢?

人一生的骨钙积累过程都是从儿童时期开始的,所以宝宝缺钙不容忽视。那么,宝宝缺钙的症状有哪些呢?宝宝缺钙又要怎么补呢?

补钙不汲取 =白补?专家支招为宝宝留住钙!

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快乐时时彩孩子缺钙的症状有哪些

1、夜晚常常不明原因哭泣,入睡难易惊醒;在睡觉时手脚会抽筋;

快乐时时彩2、枕后及背部多流汗,即使天气不是很热,也容易出汗;

快乐时时彩3、头发发黄稀疏,枕部脱发圈,后脑勺常会出现脱发的情况;

快乐时时彩4、经常磨牙,比同龄孩子更晚出牙;

快乐时时彩5、囟门闭合迟,肌无力;

6、神情呆滞、表情少,动作和语言都比同阶段的孩子落后;

快乐时时彩7、前额高突,形成方颅,或常有串珠肋,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样;

快乐时时彩8、厌食、偏食也与缺钙有关;

9、出现湿疹也与缺钙有关,常见于头顶、颜面、耳后;

快乐时时彩10、缺钙严峻 的甚至还可能引起鸡胸驼背、出现O形腿等。

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缺钙的注意事项

补钙要持续适量地补

钙需要持续补充,因为孩子生长发育速度快,对钙的消耗也快。钙对维持骨骼健康是一个长期的过程,缺钙的时候再补其实已经有些晚了,并且缺钙了也不是一天两天能补得起来的,因此长久、持续地服用钙制剂是可以的,但是注意不要过量即可。宝宝一岁不建议立马停止补钙,建议最好补充到2-3岁。

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孩子过量补钙危害大

家长推断 宝宝补钙是否适量,首先需要家长清楚在宝宝不同的年龄段需要的钙摄入量是多少,中国营养学会的推荐标准为:婴儿出生至6个月为400毫克,7个月至2岁为600毫克,3至9岁为800毫克,10岁以上为1000到1200毫克,家长需要根据宝宝日常摄入的饮食和钙剂进行大致的计算,避免重复补钙。

过量补钙会导致身体浮肿、厌食、便秘、消化不良、恶心呕吐等症状,严峻 情况会引发囟门早毕、骨骼过早钙化身高受到限制、高钙尿症等现象。

快乐时时彩如果家长担心补钙过量,可以带孩子去医院做下检查,对宝宝身体的微量元素做一个整体评估,确定是否需要继续额外补充钙制剂。

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先补锌后补钙效果更好

快乐时时彩因为钙和锌的汲取 原理很相似,补充时两者容易竞争,使二者的汲取 受到制约,所以补充这两种营养素的顺序最好是“先锌后钙”,这样的顺序补充会更有利于它们的汲取 。

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宝宝体检不缺钙也要适当补

体检不缺钙表明宝宝体内的钙处于充足的状态,只是宝宝年龄小生长发育速度快,妈妈需要定期带宝宝去体检确保孩子的健康。当检查缺钙时,已经较晚了,因此可以适当的额外补钙,只要不过量即可,以免缺钙后需要较长时间来补足宝宝身体所需。如果宝宝不喜欢喝钙剂,妈妈可以采取鼓舞、奖励、游戏等方式养成宝宝自主补钙的习惯。

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饥饿状态补钙不可取

快乐时时彩宝宝的身体处于对钙的饥饿状态下,表明缺钙水平已较高了,这样的错误观念对宝宝的健康反而有害,不能想起来就补,想不起来就不补。人体对钙的汲取 有临界值,不能一次性汲取 和贮存过量的钙,所以适量持续地补钙,更便于宝宝汲取 同时也更安全。

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怎样促进钙的汲取

注意营养饮食的均衡

可经常给宝宝食用含钙丰富的食物,如贝壳类、黄豆、牛乳、坚果、海带、牛肉等;以及补锌的食物如牡蛎、猪肝、鱼类、板栗、核桃、红枣、黄鳝等。但需要注意的是骨头汤之类的食物补充。如果在孩子诊断缺钙的情况下,还是需要适当的额外补充钙剂。

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多带孩子出去晒太阳

阳光中的紫外线能促进人体的维生素D的合成,而维生素D可以促进钙的汲取 。但是带孩子晒太阳的时候,要避免在太阳下暴晒和避免去人群密集的地方。一般在上午9-11点左右去晒太阳,每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小而定,要循序渐进,可由十几分钟逐渐增加到半小时或1小时为宜,晒后注意要补水。

快乐时时彩注意补钙的频率

快乐时时彩在任何一个时刻,钙汲取 率与钙摄入量都呈负相关,也就是说一次性摄入钙的量越大,钙的汲取 率越小,所以每日补钙可以分次进行,有助于钙的汲取 。另外补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上,也不要跟奶混在一起。临睡前补,或午餐和晚餐之间补更容易被汲取 。

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补钙时不要和其他食物混合

钙混在奶、食物中一起补,影响汲取 ;补钙遇到蔬菜中的草酸,促成钙和草酸的结合影响钙汲取 ,饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙产品为宜;避免钙与维生素D、锌、铁同服,从而导致营养素之间的相互抑制。

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怎样为宝宝选择钙产品

建议宝宝吃国产钙剂

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